¿Abandonando tus propósitos?

Quitting Your Resolutions?

 

¿SE ACABÓ? 

Bueno, es el fin de enero. Eso significa que todas las resoluciones de "ponerse en forma" que planeó para usted también terminaron, ¿verdad? Esto parece
ser un patrón muy familiar cuando cada Año Nuevo llega. En lugar de establecer estándares tan altos para usted, comience poco a poco.
Comience a ir al gimnasio unas cuantas veces a la semana en lugar de 6 días. Comience a limitarse a 2 días libres en lugar de ninguno. Puede llevar
hasta un mes sentirse cómodo con un nuevo hábito. Entonces, ¿por qué no hacérselo más fácil?  

 

 

EMPIECE A HACER EJERCICIO LENTAMENTE

Forzar a su cuerpo a hacer lo que no está listo para hacer puede ser realmente perjudicial a largo plazo. Investigue y empiece despacio. Eventualmente
podrá esforzarse más.  

 

PREPARACIÓN DE COMIDAS

Todos sabemos lo fácil que es pasar por un autoservicio cuando tenemos hambre. Preparar tanto refrigerios como comidas puede disminuir las
posibilidades de que esto ocurra significativamente.  

 

CAMBIE SU MENTALIDAD

En lugar de decir que está a dieta, dígaselo a usted mismo que está haciendo de esto un hábito de vida de alimentación saludable. Además, si su objetivo es
perder peso, lo perderá y luego lo recuperará lentamente si vuelve a sus viejos hábitos. ¿Por qué no crear un estilo de vida consistente y saludable
para usted? 

 

 

DÉSE UN CAPRICHO

NECESITA darse un capricho. Primero, se lo merece. Segundo, se lo merece. Un día de trampa no va a hacer o deshacer sus hábitos de salud
a menos que esté haciendo trampa cada dos días. Se llama equilibrio, ¿verdad? 

 

INVESTIGUE

Crear un estilo de vida saludable requerirá mucho esfuerzo. Investigue sobre los alimentos y qué es bueno y qué no, los macros, etc.
El cuerpo de cada persona es diferente, así que sea paciente cuando se encuentre con muchos ensayos y errores.